Tổng hợp TOP 5 nguyên nhân gây đau lưng ở tuổi dậy thì bạn trẻ nên biết

Bởi tronbokienthuc
Tuổi dậy thì là quá trình tăng trưởng về sinh lý, là bước chuyển từ thời kỳ nhi đồng sang thời kỳ thành niên, trong đó cơ xương khớp là hệ cơ quan sự tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp bị đau lưng ở tuổi dậy thì. Vậy nguyên do gây đau lưng ở độ tuổi này là do đâu ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá “ TOP 5 nguyên do ” mà những bạn cần biết để phòng tránh và tự bảo vệ sức khỏe thể chất trong độ tuổi tăng trưởng nhạy cảm này .

Nguyên nhân gây đau lưng ở tuổi dậy thì

Chứng đau lưng ở tuổi dậy thì đang ngày càng tăng ở mức báo động, nhiều người còn trẻ mà đã bị cơn đau dai dẳng như người già. Vậy nguyên do là do đâu ?

Nguyên nhân gây đau lưng ở tuổi dậy thì 

Nguyên nhân gây đau lưng ở tuổi dậy thì

Tư thế ngồi không đúng

Không chỉ riêng với người trong độ tuổi dậy thì mà ngay cả người trưởng thành, nếu ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu thì trọn vẹn hoàn toàn có thể gặp phải những yếu tố về lưng. Các khu vực từ giữa lưng, thắt lưng lê dài xuống vùng mông sẽ chịu nhiều áp lực đè nén nhất .
Một báo cáo giải trình của Thương Hội Tác động cột sống Anh đã chỉ ra rằng mỗi ngày những bạn trẻ dành 1.8 giờ trên điện thoại cảm ứng / máy tính bảng, 3.7 giờ trên máy tính bàn / máy tính xách tay và 1.4 giờ chơi game. Trong thời hạn này, họ ngồi quá lâu và hoàn toàn có thể ngồi sai tư thế .
Khi vùng lưng, cột sống không được hoạt động trong thời hạn dài sẽ dẫn đến thực trạng đau nhức lưng do áp lực đè nén liên tục chèn ép lên cột sống. Bên cạnh những áp lực đè nén đè lên vùng cột sống lưng, những cơ lưng khi ngồi quá lâu cũng bị căng cứng, đau, tê. Những cơn đau này hoàn toàn có thể lan xuống vùng hông, chân, … gây nhiều không dễ chịu. Do đó trong độ tuổi này, thanh thiếu niên cần chú ý quan tâm tránh thói quen ngồi lâu khi học tập, vui chơi, …

Tư thế ngồi không đúng gây đau lưng 

Tư thế ngồi không đúng gây đau lưng

Hoạt động thể lực nhiều

Các môn thể thao tốn nhiều sức, hoạt động với cường độ cao như bóng rổ, bóng đá, … được khá nhiều thanh thiếu niên lựa chọn để rèn luyện, vừa giúp rèn luyện sức khỏe thể chất lại hoàn toàn có thể vui chơi. Tuy nhiên, khi rèn luyện những môn thể thao này quá sức hoàn toàn có thể dẫn đến đau cơ, đau lưng và căng những cơ .

Chấn thương

Những chấn thương trong lao động, hoạt động và sinh hoạt hằng ngày cũng hoàn toàn có thể dẫn đến những cơn đau lưng ở tuổi dậy thì. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, những chấn thương phổ cập thường xảy ra do nô đùa, tai nạn đáng tiếc giao thông vận tải, tai nạn đáng tiếc trong hoạt động và sinh hoạt, trượt ngã, … Trong trường hợp nhẹ hoàn toàn có thể xây xước, sưng đau, trường hợp nặng hơn hoàn toàn có thể dẫn đến đau lưng, rạn xương, …

Thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì là yếu tố gây ra nhiều tác động ảnh hưởng cho sức khỏe thể chất. Lượng cân nặng dư thừa sẽ khiến cho cột sống gặp phải áp lực đè nén khi hoạt động, vận động và di chuyển. Thừa cân béo phì cũng là yếu tố thôi thúc thoái hóa xương khớp sớm hơn, làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý có tương quan đến tim mạch, tiểu đường, …

Mang vác quá nặng

Mang vác quá nặng là nguyên do hoàn toàn có thể khiến cho xương khớp rơi vào thực trạng đau nhức, mỏi vùng cơ, lưng, dây chằng. Thông thường thực trạng này không ảnh hưởng tác động trong thời hạn ngắn nhưng nếu mang vác nặng liên tục thì sẽ tác động ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất xương khớp .

>>Xem thêm: Chị em phụ nữ hay bị đau lưng khi ngủ dậy, tại sao vậy?

Cách phòng tránh đau nhức lưng ở tuổi dậy thì

Việc phòng bệnh đau lưng ở tuổi dậy thì đa phần là tránh những hoạt động giải trí thể lực quá sức. Trước khi hoạt động nên khởi động thật kỹ, theo đúng bài ; tránh những động tác làm căng cơ đùi bất thần và quá mức ; tập luyện theo cường độ tăng dần để hệ cơ xương khớp hoàn toàn có thể thích nghi. Khi đã có triệu chứng đau lưng, căng cơ, phải lập tức dừng hoạt động và chỉ tập luyện nhẹ nhàng trở lại khi đã hết đau. Các bạn trẻ nên chọn môn thể thao tương thích với năng lực và sở trường thích nghi của mình .

Duy trì một chế độ dinh dưỡng tốt cũng góp phần làm tăng sức chịu đựng của hệ cơ xương khớp ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Để phát triển tốt về thể chất và chiều cao, trẻ cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng và các yếu tố vi lượng, cụ thể là ăn nhiều rau quả, thịt cá, uống nhiều sữa tươi. Việc bổ sung canxi và Vitamin D rất cần thiết cho trẻ, nhất là khi trẻ vừa trải qua một căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc mắc bệnh kháng Vitamin D.

Bổ sung canxi phòng ngừa đau lưng tuổi dậy thì 

Bổ sung canxi phòng ngừa đau lưng tuổi dậy thì
Tăng cường thực phẩm giàu canxi. Canxi được khung hình hấp thụ trong suốt thời thiếu niên đều tham gia vào việc hình thành khung xương, sau thời hạn này thì sẽ muộn. Nếu lượng canxi được hấp thu trong thời trẻ không đủ sẽ dẫn đến bệnh loãng xương khi tuổi cao hơn. Cách phòng tránh duy nhất là hình thành khung xương chắc khỏe ngay ở tuổi thiếu niên với lượng thức ăn có đủ 1.200 mg canxi mỗi ngày bằng những mẫu sản phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, ốc, hến, canh xương, bánh quy, yến mạch …
Điều trị bệnh đau lưng ở tuổi dậy thì : Về cơ bản chỉ gồm có những giải pháp như tạm dừng những hoạt động giải trí thể lực, băng bó, chườm, tập vật lý trị liệu, không nên lạm dụng thuốc giảm đau … Phẫu thuật cũng hoàn toàn có thể được chỉ định trong 1 số ít trường hợp đau quá nhiều không cung ứng điều trị nội khoa hoặc có tổn thương nặng .

>>Xem thêm: Không chối cãi: Nguyên nhân gây đau lưng do dùng laptop trên giường

Kết hợp dùng sản phẩm hỗ trợ điều trị đau lưng

Bên cạnh các phương pháp điều trị kể trên, bạn nên kết hợp uống các sản phẩm có nguồn gốc Đông y giúp cột sống chắc khỏe, lại có tác dụng giảm đau nhức; vừa an toàn, hiệu quả bền vững, lại không có tác dụng phụ. Điển hình trong những sản phẩm loại này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu cho thấy sản phẩm có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, dùng thích hợp cho những người trẻ tuổi bị đau lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau vì tính an toàn và không tác dụng phụ.

 Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau lưng

Cốt Thoái Vương giúp cải tổ đau lưng

tu-van

Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Đau nhức lưng, tê chân tay do thoát vị đĩa đệm đã gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của anh Nguyễn Thành Chiến (SN 1969, ở thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương – SĐT: 0908942099). May mắn khi biết đến Cốt Thoái Vương, anh đã cải thiện:

Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương

* Lưu ý : tính năng loại sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia

Rất nhiều người thường có thói quen tự ý sử dụng những loại thuốc điều trị đau lưng nên đã gặp nhiều hệ lụy ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất. Để hiểu thêm về yếu tố này, mời những bạn cùng lắng nghe TS. Vũ Thị Khánh Vân nghiên cứu và phân tích :

Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về thắc mắc mổ thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 sau 2 tháng có cần đeo đai lưng TẠI ĐÂY

Bài viết đã liệt kê 5 nguyên nhân gây đau lưng tuổi dậy thì, các bạn thanh thiếu niên cần ghi nhớ để tránh những cơn đau nhức có thể vô tình tìm tới. Nếu còn thắc mắc về chứng đau lưng hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

You may also like

Để lại bình luận